TRÄNINGSPROGRAM


Förslag på övningar, program, teknik etc
Klipp som jag lägger ut på Facebook och instagram, även längre versioner med fler tips finner ni här

Förslag på töjövningar som uppvärmning inför ett utomhuspass
Uppvärmning »

Träningsprogram
Jan 17 v1 basic
Värm upp, kör tre varv av dessa, anpassa antalet och nivån efter egen förmåga
Basic training v1 2017 »

Jan17 v2 lite mer avancerat
Lagom v2 »